Війна щодня випробовує українців на стійкість. Обстріли, вимушені переїзди, постійна тривога — усе це особливо болісно позначається на молодих людях, які лише починають будувати власне життя. У таких умовах питання психоемоційної підтримки стає життєво необхідним.
Саме для цього в Конотопській громаді стартував проєкт «Глибинно: психоемоційна підтримка молоді», який реалізує громадська організація «Простір Інновацій» на базі відкритого простору ОК ХАБ при КФК СумДУ. Його мета — створити безпечне середовище, де підлітки, студенти та молоді спеціалісти можуть відновлювати ресурс, навчатися керувати емоціями та знаходити підтримку.
Безпечний простір для молоді
На заняттях учасники опановують техніки дихання, практики mindfulness, вправи для релаксації та розвитку життєстійкості. За словами організаторів, ці прості, але ефективні інструменти допомагають зменшити тривожність і повернути відчуття контролю над власним життям.
Формати зустрічей різноманітні — від арттерапевтичних занять до груп психологічної підтримки та тренінгів за методикою BLP (Програма вдосконалення навчання для молоді). Молодь малює мандали, працює з метафоричними картами, займається ліпкою з глини. Усе це відбувається в атмосфері неформального спілкування — за чашкою чаю, у колі довіри та прийняття.
«Коли ми створюємо атмосферу безпеки, навіть найпростіші вправи дають глибокий ефект. Молодь починає відкриватися, ділитися своїми переживаннями і, найголовніше, відчувати підтримку», — розповідає психологиня проєкту Ольга Передера.
Творчість і архетипи
Особливою популярністю користуються заняття з арттерапії. Через творчі практики учасники знайомляться з архетипами Юнга — Творця, Героя, Дослідника, Чарівника — і вчаться розуміти власні потреби та бажання.
Однією з найзворушливіших історій стала історія Валентини, 30 років, яка після вимушеного переїзду втратила відчуття опори. Під час хорті-терапії вона посадила квітку, дала їй ім’я і пов’язала цей образ із власним новим початком. Цей символ відродження став для неї кроком до внутрішнього відновлення.
Ще один приклад — Софія, 14 років, учасниця першої хвилі навчання за програмою BLP. На початку дівчина соромилася виступати перед іншими й відчувала тривогу, коли потрібно було висловити власну думку. Під час третьої зустрічі, що була присвячена темі позбавлення від нав’язливих думок, Софія звернулася до фасилітаторки із запитанням: «Що робити з відчуттям, що мене не чують чи не розуміють?»
Після обговорення запиту дівчина поступово стала впевненішою. Уже на сьомому занятті, під час активного читання, вона з радістю взяла участь у вправі, де потрібно було стисло презентувати інформацію групі. Це стало для неї міні-історією успіху — першим кроком до того, щоб говорити вголос, не соромитися власних думок і впевнено ділитися ними з іншими.
«Довіра — це основа всього. Без неї навіть найкращі методики не працюють. Ми не просто проводимо заняття — ми створюємо спільноту, де кожен важливий», – додає івент-менеджерка Вікторія Дрофа.
Голоси учасників
Відгуки підтверджують цінність таких зустрічей:
- Софія, 14 років: «На зустрічах я вперше навчилася розслаблятися і відчувати себе тут і зараз».
- Олена, 15 років: «Було дуже цікаво працювати з картами і дізнаватися про свої приховані риси характеру».
- Юлія, 25 років: «Я зрозуміла, що не одна відчуваю тривогу, і що з нею можна справлятися простими техніками».
- Софія, 14 років: «Після занять у мене з’явилося більше впевненості та нових друзів».
Більше, ніж проєкт
«Глибинно» – це не просто серія заходів. Це острівець емоційної безпеки у непростих реаліях війни. Тут молодь отримує підтримку, нові сенси й натхнення, а також робить маленькі, але надзвичайно важливі кроки до власного відновлення.
